保护前列腺妙招多

　　　　3方面保护男人前列腺

　　　　如果你近来出现排尿不适，如尿频等，那说明你的身体健康状态不是很好。前列腺是男性独有的性腺器官，前列腺有病，首先遭到影响的就是排尿。那下面就来介绍3个方面保护你的前列腺。

　　　　1、吃好

　　　　多吃：男士们的餐桌上应当多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

　　　　少吃：酒类、辣椒等食品和吸烟虽然不会直接引发前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引发短暂的会阴部位不适，还可以引发前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不顺畅，所以，尽可能少接触。

　　　　2、喝好

　　　　多喝水，特别白天应当多喝1点。为了不频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提示喝很多，尿也多。但是，尿急时“忍1会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对前列腺疾病的患者来讲，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，乃至造成肾功能衰竭，还可能产生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

　　　　3、玩好

　　　　前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。所以比较好不要久坐。应当常常活动活动，如漫步、打拳等。

　　　　另外，保持温暖的局部环境可以使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到减缓;反之，受凉则易加重前列腺的症状。

　　　　定时喝水增进排便庇护男人前列腺

　　　　随着年龄的增加，感觉器官逐步变得不那末敏感，口渴的感觉会下降，不太容易因体内缺水而引发强烈的感觉，再加上工作繁忙，常常忽视补充水份，使细胞长时间处于"缺水"状态。

　　　　人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水份的滋润必定要产生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不但容易产生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的侵害，其中最容易伤及前列腺。

　　　　前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。

　　　　1般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔太长的男性，前列腺液 长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易引发感染，乃至可以在未排尿的情况下"逸出"到尿道外口，造成尿道口发红。

　　　　个他人有尿道口肿痛等不适症 状，出现"滴白"现象。另外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物资对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。

　　　　在没有心脏病和肾脏病的条件下，男性要养成定期补充水份的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道， 有益于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

　　　　即便是对有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了不睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以 在夜间减少饮水量，调剂为白天多饮水。

　　　　爱吃苹果的男人前列腺好

　　　　苹果是1种生活中最普通的水果，但是对慢性前列腺的男性来说确切非常好的，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失。同时，无妨多吃些苹果，这样有助于保护前列腺。

　　　　现在国内有很多地方开始采取苹果食疗来医治前列腺炎，由于苹果中锌能改良缺锌致使的慢性前列腺炎，我们还要知道的是锌是精子的重要组成部份。

　　　　苹果中锌的含量是非常大的，并且苹果中的果酸也是非常好的医治疾病的物资，并且根据研究证实苹果中的含锌量比药物中的更加丰富，并且有益于吸收，容易消化和被人们认可的特点，所以有前列腺炎的男性朋友无妨多吃些苹果。

　　　　多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的数量和质量都有1些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌可以为精子的运动提供能量。

　　　　除吃苹果我们还要注意多吃：

　　　　1、车前草糖水。每次可用车前草100克(鲜品400克)，竹叶心10克(鲜品30克)，生甘草10克，黄片糖适当。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进沙锅内，加进适当清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻便可，前列腺炎患者每天代茶饮用。

　　　　2、冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜(连皮)250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。前列腺炎患者将以上3物同放进沙锅内，加适当清水煮汤食用。

　　　　3、土茯苓粥。土茯苓30克(鲜品100克)，大米100克。制作时，先将土茯苓洗净，去外皮，切成片状(已晒干并切成片的，可免此工序)，放进沙锅内，用中火煎煮30～40分钟左右，取汁。将大米加入土茯苓煎汁，用中火煮粥。前列腺炎患者每天食1～2次。

　　　　以上就是我们为大家介绍的爱吃苹果的男人前列腺好，这是有很强的科学根据的，因此男性朋友只要是注意平时的饮食，预防前列腺是非常简单的，平时我们1定要多视察生活。

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