男人做好五点远离阳痿 日常练三动作助男人挺起

　　在生活中很多男性朋友都被阳痿所困扰着，怎样能解决这类问题呢？其实需要注意的问题有很多，下面就来看看阳痿医治需要注意的以下事项：

　　1、放松心情：

　　放松心情是很重要的。对某些男性而言，恐惧失败是1股没法抵挡的压力，使体内充斥正肾上腺素。这是对勃起有害的物资。因此放松心情，让你的副交感神经系统主宰。经过此神经系统传导的讯息，将引导阴茎的动脉扩大，使更多血液流人。

　　2、集中注意力：

　　放松自己的方式之1是和你的伴侣专注于感官上的密切关系。纵情地享受鱼 水之欢，没必要担心是不是勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，勿受阴茎主宰，应让全身随着感觉走。

　　3、把话说开来：

　　不要闷不吭声，增抓紧张气氛。无妨和太太讨论，究竟是哪里出了问题？是工作压力吗？是担心孩子的病吗？还是和太太有什-么1触即发的问题尚待解决吗？如果你了解某些会引发阳痿的缘由，即可以试着找出问题的关键。同时，你应当提出解决之道，不要让是不是勃起干扰你们的密切关系。

　　4、勿惫蹋：

　　需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18—20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1⑵分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1—2分钟后勃起，其实不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

　　5、避免局部过：

　　避免剧烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。

　　平常练习3动作 有助男人挺起

　　男人在进行性行动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，由于在**交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行动的进程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动性能。想保持这些部位的运动性能顺滑，闲来比较好多做有助这些部位的针对性运动，以下有1招简单的柔软运动，多做有助促进手臂及腰背支持力，平日在床上或地上即可进行，男人想保持“实力”，比较好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以落后行“床上活动”时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　脸部向地面并将身体尽可能伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽可能向前舒展及双脚尽可能向后舒展，每次舒展动作保持10至15秒，然后渐渐放松。

　　猫姿舒展

　　顾名思义这套动作形如猫儿舒展般；首先，双臂向前舒展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽可能舒展手臂、膊头和背部，舒展动作保持10至15秒，然后渐渐放松，再重复全部动作。

　　曲背部掌上压

　　姿式近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头之外支持地面，然后双臂做曲折伸直的掌上压动作。注意保持腰部成微弯，每次动作保持10秒，然后重头再做1次，但切纪要按自己能力而为。