前列腺炎自测“小锦囊”

　　有句古话叫病从口入，男性要健康，其中很重要的1环就是饮食，西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花菜都是对男性健康大有裨益的食品，男性应多吃这些食品。

　　只要是男人，就希望自己在上厕所的时候，喷射出强劲有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、使人为难的细小涓流。为了自己下半身的性福，及为了老婆大人下半辈子的幸福，新好男人的你，你应当吃些甚么呢?

　　美国国家癌症研究中心的最新研究报告指出，如果每天吃3份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜，就可以够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近1半。

　　佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40⑹4岁男性进行研究，其中1半是正常人，另外一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时，也回溯到3至5年前的饮食习惯追踪。

　　临床经验显示，这个年龄层的男性比较不容易罹患前列腺癌，因此更能精准地预测食品选择与预防疾病的关连性。

　　结果显示，15%受访者每天吃3份以上蔬菜水果，与每天只吃1份蔬菜水果的人相对比，其前列腺癌罹患风险减少了48%之多。对每周吃3份以上绿色花菜、卷心菜的人来讲，与每周只吃1份绿色花菜、卷心菜的人相对比，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。

　　研究人员认为，植物里的营养成分和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少引发癌症的毒素停留在人体内的时间;但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成分加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调理人体生理性能的功效了。

　　为此，西安前卫男性病防治中心的雷文峰主任结合美国癌症研究中心的研究成果，建议大家，如果想要利用蔬菜水果到达预防前列腺癌的保健效果，无妨试试以下的“防癌食谱”：

　　1.早饭时，多喝1杯西红柿汁。

　　2.午饭时，多吃1碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

　　3.晚饭时，多吃1份豆类，或是改吃5谷杂粮糙米饭。

　　4.肚子饿的时候，随时吃1点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。